夏季常见症状
对于身体偏阳性的体质来说，在暑热亢盛的夏季，适当的吃些甘寒养阴的食物和苦味的食物是有利的。这可以帮助你减轻暑热带来的各种不适或有可能对身体带来的损伤。苦味能入心，可清热、除烦。性味甘寒的食物则可养阴生津，可缓解因汗出过多而造成的津液缺乏。
凡烦躁、大量出汗、失眠、小便黄、大便干、有出血倾向者，可吃些苦味的食物，如：苦瓜、穿心莲、鱼腥草、苦菊等食物。
凡口干渴、爱喝冷水、小便黄而少等津液不足者，可吃些甘寒多汁的食物，如：西瓜、甜瓜、椰汁等，并注意多补充水份。
辛辣、酒（各种含酒精的酒）、烧烤、咖啡、浓茶、抽烟。尤其对于血压高的人来说，更应该严格忌口，以免因血压升高伴随暑热引起气血上逆而引发脑出血。皮肤容易过敏的人也应严格忌口，否则各种皮肤病会发生或加重，尤其日光性皮炎。
茶饮调理
常点按手少阴心经荥穴——少府穴。每次5分钟，每日一回。可清心宁神。
起居调理
长夏多湿，阳性体质的人此时常见湿热症状：烦躁、头重如裹、胸闷、口苦而粘、汗出粘腻、食欲减退、急性腹泻腹痛、小便黄而不利，淋漓不净、尿频尿急、带下量多伴有异味、湿疹及荨麻疹、痱子等。舌苔常见黄腻，或白腻而舌边尖发红。
饮食调理
丨宜丨
丨忌丨
穴位调理
起居调理
夏季温度较高，对于阴性体质的人来说是一年中比较好过的时候。而此时也是虚寒体质人群补阳气的好时机。我们提倡用艾灸来做保健。简单的方法有隔姜或隔附子饼做脐部艾灸，有温中补阳的作用。如果您想了解更多关于夏季艾灸补阳气的方法，可以点击“阅读原文”查看之前关于艾灸温补阳气的科普文章。饮食八分饱，不吃隔顿饭菜，注意饮食清洁。
丨宜丨
丨忌丨
常艾灸神阙（即肚脐）、关元、肾俞、命门、足三里，具体艾灸方案请点击“阅读原文”查看之前关于艾灸温补阳气的科普文章。
起居调理
长夏常见症状
湿邪粘腻、重浊，缠绵难愈，尤其能阻遏气机运行，致脾胃气机不利而发生撑胀、食欲不振、浮肿、吐泻、关节疼痛等症状。
吃淡渗利湿、芳香化湿，温中健胃，帮助运化的食物，如：紫苏、荆芥、生姜、花椒、山楂、大麦茶等。
甜食、冷饮、酒类、烧烤、油腻、奶及奶制品。
茶饮调理
成份：陈皮10g佩兰6g六一散10g（包煎）神曲10g荷叶3g
作用：清热利湿，化湿和胃。用于阳性体质因湿热而导致的烦躁、头部沉重、嗜睡、周身酸困、食欲不振、不思饮水、大便溏泻粘腻、小便黄而淋漓不净、尿急等不适。适于舌红苔黄或舌红苔少者。
禁忌：便秘、口干而渴，舌红苔少或干，津液不足者禁用。
成份：红糖30g生姜10g肉桂3g大枣3枚（去核）
作用：温补气血。用于虚寒性体质常见的手脚怕冷、经期小腹冷痛、月经后错量小、便溏等。适于舌淡苔白，或舌苔水滑者。
禁忌：阳性体质，烦躁、口干渴、便秘、手脚心热、舌红苔黄或少苔者禁用。
常灸足三里、阴陵泉、中脘、天枢，每穴5分钟，每日一回。
起居调理
以上所述方法，凡涉及药物、选穴的地方，不能简单地依据症状而确定您是何种体质、应用何种方法，建议使用前请专业中医师诊脉后并做咨询。
