警惕四个原因避免麦粒肿再发

入秋气候多变，很多病毒、细菌及过敏原也活跃起来，一些眼部疾病容易在这个季节产生或再发。麦粒肿局势春季高发的眼部疾病，虽属于常见眼部疾病，但也需及时，不可自行挤压。引起麦粒肿的原因是什么，该如何护眼?

麦粒肿又名睑腺炎，俗称“针眼”，是一种普通的眼病，多发于儿童及青年。麦粒肿是皮脂腺和睑板腺发生急性化脓性感染的一种病症,分为外麦粒肿和内麦粒肿。

如果平时不注意眼部卫生，反复揉搓，就容易诱发此病。患病部位会出现伴有疼痛感的红肿，通常三天左右会化脓软化。一周左右脓液流出，红肿消失。如果一周后脓液还未流出，红肿症状依然存在，则需要手术清除。

过度用眼，屈光不正以及长期的眼疲劳都容易导致麦粒肿经常再发。患有沙眼、慢性结膜炎的人也较常发病。应该多做眼保健操，随时让眼睛休息，不要熬夜、长时间玩游戏或者工作。要注意保护心理之窗。

如经常用手揉眼，由于手经常接触不洁物品，常有很多的病菌，这些病菌会通过揉眼这种不良习惯而带入眼内，引起眼睛的感染。过度疲劳、营养不良等身体不适的状况下(如学习负担过重、体力消耗大、消化不良、糖尿病等)，身体的抵抗力弱，病菌也会乘虚而入，引起眼部的感染。

隐形眼镜是覆盖在角膜上的，又容易携带细菌，本来就不宜长时间佩戴，如果每天佩戴超过10小时，又没有注意镜片的清洁，就会使得眼睛非常容易受到细菌侵袭，造成麦粒肿的再发，而且长期佩戴隐形眼镜，还会造成角膜的损害。所以，要适当减少隐形眼镜佩戴时长，一天9小时。

饮食不当也会引起眼部炎症。一些刺激性的食物，如辛辣食物可以成为眼部“麦粒肿”和“急性泪囊炎”的诱因。

多进行户外运动闲暇时间到郊外踏青视绿，登高望远，是消除眼疲劳的好方法。特别是孩子们出外放风筝，可以将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助放松。

子时之前要睡觉中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。

春天护眼首先要控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。可以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

以保足够的维生素和矿物质对眼睛来说大有益处，抗氧化成分和维生素A、C、E、B和锌，均有助于缓解眼部疲劳。动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果都含有丰富的维生素。