近期，全国各地马上开启“一秒入冬”模式。各位抗寒一线的朋友们，请把秋衣秋裤穿上，这是对降温的起码尊重！冬季还有一个重要特点就是干燥，因此，口干、皮肤干、眼干……干干干……大家都知道，口干要多喝水，皮肤干要用保湿霜，但你知道眼干该怎么办吗？
改善湿度环境
一些人春夏天比较潮湿的时候，没有什么眼干的感觉，但是到了秋冬季节，就觉得眼睛干涩，这种眼干是与季节和天气密切相关的。
这种情况的朋友，主要方法还是想办法增加空气中的湿度，建议保持室内空气流通，尽量不要长时间使用空调，同时避免空调直接吹到脸上，可以在室内放置加湿器，增加空气湿度，从而降低季节或天气干燥的影响，这样不仅对眼干，对口干、皮肤干都有好处。
调整用眼习惯
长时间集中注意力看手机、用电脑、阅读等高强度用眼方式，导致眨眼次数减少，加速泪液的蒸发，形成眼干。不良的用眼习惯导致了眼干，应做适当调整：
1、我们在学习或工作、娱乐的时候切记不要聚精会神、一眨不眨地一直看下去，应该有意识地增加眨眼次数；也可以进行眨眼训练，轻轻闭上眼-用力闭上眼-轻轻睁开，循环10几遍。
2、每用眼30-40分钟可以休息5-10分钟，做做热敷，这样对缓解视疲劳和眼干都有好处。
以上因为季节和用眼习惯导致的两种眼干，调整生活习惯、注意休息都能起到比较好的缓解效果。还有一种眼干就需要多花些心思去处理了。
疾病性干眼
前两种眼干，更多是因为环境因素泪液蒸发过快，而这种则因为泪腺或者睑板腺的功能障碍，泪液分泌过少。
许多人遇到这种顽固频发的眼部干涩，就直接滴一滴眼药水，这种方法是不对的。滴眼液不能滥用，长期使用含防腐剂的滴眼液会诱发干眼和其他眼病。因此使用滴眼液一定要遵循医嘱。
疾病性干眼我们建议及时前往医院就诊，干眼症需要早重视、早发现、早，以免睑板腺萎缩，影响治果，发展到不可逆的严重程度。
在方法上，目前较常见、方法有睑板腺理疗法。包括熏蒸、热敷、按摩，简称为“干眼SPA”。还有激光法。
